config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Hazard Studio

Oreo

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਕੋਰੀਆ ਤੋਂ ਉਪਜੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਨੂੰ ਉੱਚ ਲੜਾਕੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਕਿੱਕਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਵਾਈਟ ਬੈਲਟ ਤੱਕ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ 3D ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਫੈਦ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ।

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਨ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ
ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ
ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
* ਬੇਸਿਕ ਤੋਂ ਐਡਵਾਂਸ ਤੱਕ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ: ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੈਲਟ, ਯੈਲੋ ਬੈਲਟ, ਗ੍ਰੀਨ ਬੈਲਟ, ਬਲੂ ਬੈਲਟ, ਰੈੱਡ ਬੈਲਟ, ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ
* ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
* ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
* ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਚਾਰਟ, ਭਾਰ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
* ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
* ਫੁੱਲ ਐਚਡੀ ਅਤੇ 3ਡੀ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ
* ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੀਨੂ

ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਚਿੱਟੀ ਪੱਟੀ ਤੋਂ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਤੱਕ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

Taekwondo Workout At Home

Taekwondo Workout At Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ